Sluta Multitaska - Landa Här och Nu

Stillhet.

Att höra sina egna tankar. Känna kontakten med sina egna känslor. Att vara närvarande i sin egen kropp.

Jag vet att många undviker detta. Då det kan kännas alldeles för överväldigande. Det börjar krypa i kroppen. Tankarna snurrar. Plötsligt börjar man störa sig på ljud runtomkring sig. Det börjar klia i ansiktet. Kroppen reagerar i stress.

Jag vet precis hur det kan vara. Även om jag yogat och mediterat mer eller mindre sedan jag var 14 år, så känner jag dessa symtom emellanåt. Det betyder inte att du gör något fel. Det betyder, enligt min erfarenhet, att du har sprungit för snabbt för länge. Att du och din kropp har sprungit ifrån sig själv. Så att när du nu landar med dig. I din kropp. Så känner du allt det som du innerst inne har känt. Under en lång tid. Men som du gång på gång, har tryckt undan.

Det är så lätt, att vi ständigt är uppkopplade. När vi lagar mat lyssnar vi samtidigt på en podd. När vi går en promenad i skogen pratar vi samtidigt i telefon. När vi ska sakta ned så scrollar vi med telefonen. Jag vet hur det är. Jag vet precis hur det är.

Därför uppmanar jag dig. Här och nu. Att släppa taget om allt yttre brus. Allt som är utanför dig. Och bjuda in dig till att landa i din kropp. I dina egna andetag. Känna dina egna hjärtslag.

Hur känns du just nu?

Du bär på så enormt mycket visdom.

Lyssna till dig. Lyssna. På riktigt.

På djupet

Kärlek, Fanny