Till dig som vill börja Meditera

När jag började meditera, kände jag ofta att jag gjorde fel. Jag hamnade i ett prestations-tänk och framförallt så kände jag otroligt mycket motstånd till att ”bara sitta tyst och låta tankarna passera likt moln”.

För jag insåg väldigt snabbt att vissa dagar kan jag inte sitta still och låta tankarna passera. Det gav mig snarare panikkänslor. Och jag kände inte att det heller var rätt för mig. Det där strikta. Fyrkantiga. Regler. Nu skrattar jag när jag skriver detta för jag har sällan följt normen utan alltid gått min egen väg i det här livet… hur som helst. Jag gav inte upp om meditationen men lät den istället komma inifrån mig, istället för utifrån vad någon sa hur jag skulle göra. Och jag insåg att varje meditations-stund med mig själv är unik och jag behövde hitta vilken meditation som passar mig. I stunden. Inte något strikt utan helt enkelt fråga mig själv, vilken meditation passar mig idag?

Vad behöver jag?

Meditation är verkligen för alla. Den typ av meditation som är rätt för dig. Just nu. Ingen meditation är likadan för mig. Vissa dagar går det jättebra att sitta still, lyssna till mina egna hjärtslag och känna mina djupa andetag passera genom hela kroppen. Medan jag andra dagar behöver röra på kroppen. Jag lyssnar alltid till min kropp. Vad jag behöver. Precis så som jag i stunden. Vissa dagar kan jag få panikkänslor av att blunda och känna in. Då behöver jag börja där jag är. Det kan vara Shaking. Ha öppna ögon istället för stängda. Känna efter vart i kroppen dessa känslor sitter och frigöra tex med dans, gråt, vad jag än behöver.

Meditation för mig är ett inre möte med mig själv.

Där jag möter mig själv precis där jag är. Meditation är inte prestation.

Meditation är inte perfektion. Meditation är att observera dig själv. Utan dömande. En stund att stanna upp. Känna efter. Hur känns jag just nu? Hur känns min kropp just nu? Meditation är en stund att känna DIG. 

Kärlek, Fanny